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アスリートとビタミンD

近頃、ビタミンDが注目を集めています。
ビタミンDは カルシウムの吸収など骨の健康に重要な栄養素ですが、それ以外にも、免疫機能を高めインフルエンザ等のウイルス感染症に有効であることが知られています。

そして、血中ビタミンD濃度が30ng/ml以上の人はコロナウイルスに感染しにくく、さらには重症化もしにくいというデータがあるそうです。

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アスリートにとってコロナ関連の懸念は、罹患することに加え、多くの臓器に短期的または長期的なダメージを受け、スポーツパフォーマンスを低下させてしまう可能性があることです。
もう一つの懸念は、パンデミックにより身体活動が制限されてしまい、競技固有のスキルなどの維持が難しく、トレーニング再開時にケガのリスクが高まることです。

ビタミンDはスポーツパフォーマンスとも関係しており、パフォーマンスを改善する上でビタミンDを摂取することに注目が集まっています。
ビタミンD欠乏症と判定されたアスリートに対し、紫外線照射によって運動能力が改善した事例や、ビタミンD 5,000IU/日を摂取させることによって成績が向上した事例などが報告されています。

ビタミンDは夏に5~10分、冬は20~30分程度昼間に日光を浴びることや、魚類やきのこ類で摂取が可能です。

マスクや消毒なども大切ですが、体内に入ってしまったウイルスを退治できるように食事や睡眠など生活習慣を見直し、自身の健康管理に努めて欲しいとおもいます。

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INFORMATION 当院の情報

院名
あし花整骨院
所在地
〒146-0082
東京都大田区池上4丁目27ー14
池上4丁目ビル 2階
営業時間
※当面の間、完全予約制とさせていただきます。
 事前に来院予約をお願いいたします。
 当日予約も可能なのでご来院前にお電話ください。

火曜〜金曜:9:30〜12:00/15:00〜20:00
土曜:8:30〜12:00/15:00〜20:00
日曜:8:30〜12:00/午後休診
休診日:月曜日 ・ 第5日曜日
祝日の診療に関しては「お知らせ」よりご確認下さい。
※保険診療の最終受付は19:00までとなります。
 自費診療は20:00まで受け付けております。
 (19時以降は事前予約のみ)

※鍼(はり)の施術は、予約制となっております。
 火曜・水曜は終日/木曜・土曜は午前のみ/
 金曜は午後のみになります
アクセス
東急電鉄池上線池上駅より徒歩3分
駐車場・駐輪場
なし
院内ビュー
あし花整骨院内がご覧いただけます
診療時間
8:30〜9:30 予約制 予約制 予約制 予約制
9:30〜12:00
15:00〜19:00
19:00〜20:00 予約制 予約制 予約制 予約制 予約制