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姿勢お悩み施術【パーソナル・トレーニング】

このようなことに悩まされていませんか?

  • 姿勢が悪く見栄えが気になる
  • 背中に痛みがある
  • 肩こり・腰痛なかなか治らない
  • 胃腸の調子が悪い

姿勢は第一印象を変える?

後ろ姿の画像

皆さんは、美しい姿勢が周りに与えるイメージを知っていますか?

「後ろ姿がきれい」
「なんとなく頼りがいがある」
「堂々としていて自信がありそう」
「気品がある」

姿勢一つで、周りがあなたに与えるイメージは変わってきます。
美しい姿勢は、「自信」「明るさ」「気品」「やる気」など周りに好印象を与えることができるのです。

反対に、猫背であったり、肩を揺らして歩いていたり姿勢が悪いと、特に落ち込んでいないのに、元気がないように見られてしまったり、威圧的に見えてしまったり・・・周りにマイナスな印象を与えてしまうかもしれません。

一度、マイナスな印象を与えてしまうと、挽回するのはなかなか難しいものです。

だからこそ、姿勢を正して好感度をUPさせましょう。

姿勢の悪さは健康面にも悪影響が・・・

お腹の肉をつまんでいる女性

姿勢の悪さは、周りに与える印象だけではなく、自分の身体にも悪影響を与えます。

●肥満になりやすい
姿勢が悪いと腹部のインナーマッスルの筋力が低下し内臓の位置にずれが生じ内臓に負担がかかります。それにより内臓が本来もつ働きをしなくなり、エネルギーの消化量が減少することで、肥満へ繋がります

また、悪姿勢により筋肉がこり固まり、血流が悪くなることで身体の水分が蓄積され「むくみ」やすい身体となってしまいます。

●肺機能の低下による酸素不足
姿勢が前のめりになってしまうことで、肺がつぶされ呼吸が浅く短くなってしまいます。
浅い呼吸の状態が続くことで、集中力が低下し、身体へ負担がかかるため疲れやすくなり、交感神経が活発となっている状態が続くため律神経のバランスが崩れる原因となります。

●胃腸への負担
肺同様に、前のめりは胃腸へも負担が生じます。消化機能が低下することで胃に不快な症状を引き起こし、逆流性食道炎便秘の原因となることもあります。

●肩こり・腰痛になる
前のめりなどの悪姿勢は、首や肩、腰などの筋肉に負担が大きくなり、血流が悪くなり老廃物が蓄積されることで肩こりや腰痛を引き起こします。

悪姿勢とは

【猫背】
代表的なものとして「猫背」があります。猫のように身体を丸めた姿勢は、楽な姿勢かもしれません。しかし、正しい姿勢ではありません。

本来の正しい姿勢とは、まっすぐに立ったときに、耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になる姿勢です。この姿勢が、本来は筋肉を使った正しい姿勢であり「楽な姿勢」となっていることが理想なのです!

猫背の特徴
・頭が前にでてあごが上がっている
・背中が後ろに丸くなっている
・骨盤が後ろに傾いている
・全体的にお腹がでている
・重心が前よりになっている

【反り腰】
女性に多く、腰椎や骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ骨盤が前に出ている状態。腰に負担がかかりやすく腰痛の原因になることもあります。
お尻がでっぱる姿勢なので、おしりが大きく感じられます。

デメリットしかない、悪姿勢はすぐにでも正していただきいたいのですが、長年染みついた悪姿勢を自分で意識して治すというのは、なかなか難しいものです。

そのため、当院では患者様の姿勢の状態をしっかりと検査し、改善箇所を指摘させていただきます。
そして、パーソナルトレーニングにて筋肉のバランスと整えていきます。

パーソナルトレーニングとは、マンツーマンで、一人ひとり目的に合わせて筋肉の指導を行っていくトレーニング方法です。
このトレーニングの最大のメリットは、個人差のある身体の状況に合わせて的確に対応しトレーニングができるということです。

パーソナルトレーニングで、筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を身に着けていきましょう。

あし花整骨院の施術メニュー

あし花整骨院の腰痛施術への様子

腰痛

あし花整骨院の肩こり施術への様子

肩こり

あし花整骨院の坐骨神経痛への施術の様子

坐骨神経痛

あし花整骨院のスポーツ障害への施術の様子

スポーツ障害

あし花整骨院の足の痛みへの施術の様子

足の痛み

INFORMATION 当院の情報

院名
あし花整骨院
所在地
〒146-0082
東京都大田区池上4丁目27ー14
池上4丁目ビル 2階
営業時間
火曜〜土曜:8:30〜12:00/15:00〜20:00
日曜:8:30〜12:00/午後休診
休診日:月曜、祝日
※保険診療の最終受付は19:00までとなります。
 自費診療は20:00まで受け付けております。
アクセス
東急電鉄池上線池上駅より徒歩3分
駐車場・駐輪場
なし
診療時間
8:30〜12:00
15:00〜20:00