スポーツ障害

スポーツ障害について、代表的なものをスポーツ別にご紹介します。

【野球】

●野球肘

肘の痛み

野球などで過度に投球動作を繰り返すことで発症する障害の総称になり、大人に比べて肘の軟骨が弱い成長期の子供に起こりやすくなります。

多くは、投球時に肘の内側に引っ張るストレスが加わることで生じ、肘の痛みだけではなく、伸びや曲がりが悪くなり、急に動かせなくなることもあります。 

【テニス】

●テニス肘

肘の痛み

テニスのバックハンドストロークなどの動作により手をひねるなどの動作を繰り返すことにより発症します。手首を反らしたり、捻ったりすることで痛みが発生し、悪化するとしびれを感じることもあります。

原因としては、腕の酷使により肘の付け根部分に過度の負担がかかり、細かい亀裂や炎症が起きて痛みが生じているためといわれています。

【サッカー】【バレーボール】【バスケットボール】

●オスグッド・シュラッター病

膝下の痛み

10代中頃のスポーツを活発に行う男子に多く、膝の下に痛みが発生します。

原因としては、サッカーなどで慢性的に膝の曲げ伸ばしを行うことで大腿の前にある「大腿四頭筋」という筋肉の付着部が微細な出血と破壊を繰り返し炎症を起こすためだといわれています。次第に脛骨が隆起し、その隆起した部分に痛みが発生します。

【バスケットボール】【陸上競技】【自転車】【トライアスロン】【登山】【スキー】

●ランナーズニー（腸脛靭帯炎）

膝の外側の痛み

腸脛靭帯炎は陸上競技の長距離選手に多く見られるスポーツ障害です。近年のランニングブームで市民ランナーが症状を訴えるケースが多くなっています。

O脚（ガニ股）の人や、足の小趾側で体重を受けるなど身体の外側に体重をかかるクセのある人に多く発生します。

過度にかかとの外側がすり減ったシューズを履いていたり、斜めに傾いた道路を走ったりするのも良くありません。

【陸上】【バスケットボール】

●シンスプリント

スネの内側の痛み

繰り返し走ることの多いスポーツをする方に多く発症します。運動中や運動直後にスネの内側に痛みが生じます。

原因としては、繰り返し走ったり飛んだりすることで、下腿の内側の骨に負担が生じ、脛骨というすねの骨とつながっている骨膜が炎症を起こすためだといわれています。

痛みを我慢して長期間治療をしないでいると、治りが遅くなり「疲労骨折」と診断されることもあります。

【バレーボール】【バスケットボール】【陸上※跳躍種目】

●ジャンパー膝

膝の痛み

ジャンプ動作を長時間繰り返すことの多い方に多く、膝(膝蓋腱)に繰り返し過度な負荷がかかることで炎症を起こし痛みが生じます。

ひざの皿のところの骨、膝蓋骨(しつがいこつ)に痛みを感じます。初期にはジャンプなどの動作のときに痛みを感じる程度ですが、重症化し腱が変形してしまった場合などは手術を行う場合もあります。

また、膝蓋靭帯は血流が少ない組織の為、治療に時間がかかりやすい障害になります。

【スポーツ全般】

●アキレス腱周囲炎

アキレス腱・ふくらはぎの痛み

ハイスピードで走る競技の方に多く、足首に繰り返し負荷がかかることでアキレス腱に沿った部分に痛みが生じます。

初期の場合は、ハイスピードで走った時や強く踏ん張ったときなどに痛むことが多いですが、悪化すると歩行時にも痛みが生じることがあります。

【サッカー】

●セーバー病・シーバー病(踵骨骨端症)

かかとの痛み

10歳前後、成長期の男子に多くサッカーなど過度に足を使う機会が多い子供に多く発症します。かかとが軽く腫れたり、歩行時などに痛みが生じます。

原因としては、成長期の未発達なときに過度な運動を行うことでかかとの骨の端に負荷が生じているところに、アキレス腱の引っ張る力が加わることでかかとの骨に炎症が起きるためといわれています。

スポーツ障害は、スポーツを行う方ならどの年代でも生じる障害ではありますが、特に中高生に多くみられます。

成長期である中高生の身体の中では、まず骨が成長しそれに合わせて筋肉も成長していきます。このときの骨や関節・筋肉はとても弱く、強い圧力や繰り返しの負荷に耐えられる構造になっていません。そのため、成長期は障害が生じやすくなります。

そのため、自分自身はもちろんですが、コーチや保護者なども「過度な練習をしていないか」「フォームは乱れていないか」など目を配り「スポーツ障害」にならないための環境を作ることが大切です。