足の痛み

足の「痛み」や「トラブル」でお悩みの方の8割は下記の症状で受診されます。

【足が痛む主な原因・病気】

外反母趾

足の親指の付け根の骨が変形し外側に突き出て「くの字」になってしまっている状態。

エジプト型(親指が一番長い足)が70％を占める日本人に多く、近年靴を履く時間が多くなっていることから患者数が増加している病気になります。

重症化すると、歩けないほどの痛みや変形してしまった骨が神経を圧迫してしまい、親指などにしびれを感じることもあります。

原因としては、諸説ありますが、

・ハイヒールなどつま先が細い

靴によるつま先への圧迫・負荷

・元からの足の形状の影響
親指が人差し指よりも長いエジプト型と呼ばれる足は外反母趾になりやすいといわれています

・筋肉の低下
進化の過程や生活習慣の変化により親指周辺の筋肉の低下なども影響しているのではといわれています。また、男性よりも女性の発生頻度が多いことからも筋力量は関連していると考えられています。

・かかと周りの筋肉が動きすぎるため指先へ負荷が発生している

かかとに身体の重心がおかれ負荷が生じるときにかかと周りの関節が動きすぎることで足のアーチ構造を崩し、足先に負荷を与えているとも考えられています。

治療方法

軽度の場合：医療用のインソールで足の全体構造の補正を行い、歩行訓練をしていきます。

重度の場合：上記でも改善が見られない場合は、手術を行います。

※湿布や鎮痛剤だけでは、その場の痛みの軽減にしかなりません。根本的に改善するためには原因を見極める必要があります。また、つま先が細い靴などをさけるなど気をつけることも重要となります。

扁平足

足の骨と骨をつなぐ靭帯が伸びてしまうことで足のアーチ構造にゆがみが生じて、土踏まずが地面と近くなってしまっている状態。

土踏まずには、三か所にアーチがあります。

・足の外側と内側に縦のアーチが二本
・足の前方、指の方に横のアーチが一本

このアーチがあることで体重を支えることができており、アーチが崩れてしまうと足の筋肉や腱、靭帯などに大きな負担がかかってしまい「痛み」や「しびれ」をもたらせます。

幼児期の偏平足の場合は、自然と改善することもありますが、正しい歩き方や足の使い方を学習させることが必要です。15歳程度で骨の成長が止まってしまうと改善は難しくなります。

偏平足は足の「使い方のトレーニング」や「インソール（中敷き）」の使用や靴選びなどをしっかりと行い今以上に悪化させないということを考える必要があります。

足底腱膜炎(そくていけんまくえん)

マラソンなどで足を酷使する競技者に多くみられる症状となります。

長時間歩行をしたり、マラソンを行うことで足底腱膜という足の指の付け根からかかとの骨まで、足の底にピンと張っている強靭な腱の膜に炎症が生じている状態。偏平足の方はより負担がかかりやすいため、炎症を生じやすいといわれています。

痛みの特徴として、下記が挙げられます。

「朝起きたときの歩き出しのときに足裏がいたむ」

「しばらく歩くと痛みが軽減する」

予防として、運動前にしっかりとストレッチを行い足裏の筋肉をほぐすこと、そして痛みの緩和としてはインソールやテーピング治療などがあります。

モートン病

足の中指と薬指の付け根の神経が刺激され「ビリビリ」「ジーン」とした刺すような痛みや焼けるような痛みを感じ、悪化すると神経が腫れて炎症を起こし「コブ」のような塊を感じる病気。

原因としては、ハイヒールなどの先端に負担がかかる靴や靴の底が薄い靴などを履くときに足の先端に体重がかかってしまうことで、足先に負担が生じ圧迫され神経が刺激されるためだといわれています。

つま先立ちが多いダンサーなどに多くみられる症状になります。

治療法としてはまず足先に体重の負荷がかからないようにすることが大切です。かかとの低い靴や衝撃吸収性の高い靴を履き、アキレス腱のストレッチなどを行うようにします。またSUPER feetインソールでの矯正も効果的です。

これらは別々の病気にはなりますが、根本原因はすべて先ほどのアーチ構造が崩れてしまっていることにあります。

足の構造が崩れてしまうことで、足の症状だけではなく、膝や腰まで悪影響を及ぼすことも・・・まずは足の構造バランスを取り戻しましょう。