ハイヒールを履きたいけど…

「ハイヒールと足」
普段、ハイヒールを履く女性は多いと思います。

ハイヒールを履くとつま先立ちの状態になるのでまっすぐの姿勢を保つには体のいろいろな所に負担がかかります。

足の骨や関節などに大きな負荷がかかるため足の形が変形し、足の障害につながるリスクがあります。

写真をみていただくと、つま先側に負担がかかっているのがわかるかと思います。 ハイヒールを履くと、足の裏にかかる体重はつま先側に集中し、ヒールの無い靴の1,5倍～3倍の負荷がかかると言われています 。

ヒールを長く履き続けるられる足にするために  適切なサイズとハイヒールを履くonとoffを作ることが大切です。

また、ヒールを履いて立つには低い靴に比べて筋力もより必要です。

ヒールを履いて立った時、前に倒れないようバランスをとるためふくらはぎやスネの筋肉が強く働きます。さらに骨盤を前傾させ腰の骨が前方に反った状態になるので腰にも強い負荷がかかります。

このようにハイヒールは体に負荷がかかるので下半身や体幹の筋力を鍛えてあげることも大切です。

人間の足も消耗品です。長く使い続けられるようにケアが必要です。

足やお体のことで悩みや痛みがある方はお気軽にご相談ください。