外反母趾の原因は歩き方？カギはインソールに💡

「外反母趾」と聞くと、ハイヒールや細い靴が原因だと思われがちですが、実はそれだけではありません。
日々の歩き方や足の動きのクセが、少しずつ親指の形をゆがめていくこともあるのです。
　

【足の「ねじれ」が親指に負担をかける】
　歩くとき、私たちの足は地面からの衝撃を吸収しながら、次の一歩へとスムーズに進むように働いています。その中でとても重要なのが「かかとの動き（距骨下関節の動き）」です。

　この部分が内側に傾きすぎる「過回内（かかいない）」という状態になると、足全体のバランスが崩れやすくなります。すると、本来ならスムーズにできるはずの「蹴り出し」が不安定になり、足の内側や親指に余計な負担がかかってしまいます。

　親指の役割がうまく果たせなくなると…
　足のアーチ（いわゆる土踏まず）は、蹴り出しの瞬間に引き締まって力を生み出す仕組みを持っています（これを「ウィンドラス機構」といいます）。でも、足がねじれてアーチが崩れると、この大事な仕組みが働かなくなり、足がぐらつきやすくなるのです。
　結果として、親指のつけ根に“ねじれ”や“外側への引っぱり”がかかるようになり、少しずつ親指が外を向く「外反母趾」へとつながっていくのです。

【インソール療法がサポートできること】
　外反母趾の根本的な原因のひとつは、「足のねじれ」と「アーチの崩れ」。
　それを補正し、歩行のバランスを整えるのに役立つのがインソール（足底板）療法です。
　インソールには、足裏のアーチを支えたり、かかとの安定性を高めたりする機能があります。これにより、無理のない自然な歩き方をサポートし、親指への負担を軽減することができます。特に「まだ外反母趾が進行していない段階」での使用は、予防や悪化防止にも非常に有効です。

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【まとめ】
外反母趾は、単なる「靴のせい」ではなく、歩き方や足の動きの癖が引き金になることもあります。
インソールは、その見えにくい原因にアプローチし、足の本来の働きを取り戻す手助けをしてくれます。
足に少しでも違和感を感じたら、早めのケアが大切です。私たちのインソール療法が、あなたの健やかな一歩を支えます。

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