足元のゆがみが、子どもの運動能力を左右する？

〜ケガ予防と成長を支えるインソールの大切な役割〜

「うちの子、すぐに足が痛いって言うんです」

「部活で頑張ってるけど、動きが重たく感じる…」

そんなお悩みをお持ちの保護者の方はいませんか？

実は、小中学生の成長期に多いこのような不調には、足元のゆがみが関係しているケースが少なくありません。

しかもその影響は、ケガのリスクや運動パフォーマンスにまで及ぶのです。

■ 成長期の足はとてもデリケート

子どもの体は大人と違い、まだ発達の途中。

特に「足の骨格」や「関節のバランス」は柔らかく不安定で、日常の歩き方や運動のクセがそのまま足の形に影響を与えます。

なかでも注意したいのが、かかとの関節（距骨下関節）の傾きです。

この関節が内側に倒れすぎる（過回内）と、土踏まずが潰れていわゆる扁平足のようになり、歩き方・走り方・姿勢が崩れます。

その結果、ひざや足首に負担がかかり、

• 成長痛（オスグッド・セーバー病）

• シンスプリント

• 足首の捻挫

• 疲労骨折

など、スポーツ障害や繰り返す痛みの原因になりやすいのです。

■ 「動きが重い」「すぐ疲れる」のも足元が原因？

子どもが「すぐバテる」「他の子と比べて動きがぎこちない」

そんなときは、足のバランスが悪くて地面からの力をうまく使えていない可能性もあります。

足がしっかり安定していないと、走る・跳ぶ・止まるといった基本的な動作にも余計なエネルギーを使い、疲れやすくなったり、スピードやジャンプ力が伸び悩んだりします。

■ インソールで「正しい成長の土台」をサポート

そんなときに有効なのが、足の形や動きに合わせたオーダーメイドインソールです。

お子さん一人ひとりの足に合わせてインソールを作ることで、

• かかとの傾きを整える

• アーチ（土踏まず）を正しく支える

• 足・ひざ・腰への負担を軽減

• 正しい歩き方・走り方が身につく

といったメリットが期待できます。

特に今の時期に足元を整えることは、これからの成長や運動能力の伸びにとって大きなプラスになります。

■ 将来のケガ予防にもつながる

ケガを繰り返す子の多くは、足の使い方や姿勢に問題があります。

大人になってから慢性的な痛みに悩む人も、実は子どもの頃の足のクセが原因だった…というケースもあるんです。

だからこそ、「今」しっかり足を見てあげることが、将来の健康への投資になります。

■ まとめ：子どもの足は「育ちざかりの土台」

子どもたちの未来は、毎日の一歩から始まります。

スポーツを頑張る子はもちろん、運動が苦手な子も、足元を見直すだけでぐっと動きやすくなることがあります。

「うちの子、よく転ぶな…」

「足が疲れるって言うけど、成長のせい？」

そんな小さなサインを見逃さず、一度、足の状態をチェックしてみてください。

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