膝が痛いのは「ひざのせい」じゃない？ 〜かかとのゆがみと膝の意外な関係〜

「歩いていると膝が痛い…」

「正座がつらくなってきた」

そんなお悩みを抱える40代～60代の女性は少なくありません。

でも実はその**“ひざの痛み”、原因がひざにはない**こともあるのです。

そのカギとなるのが、かかとの奥にある「距骨下関節（きょこつかかんせつ）」という関節です。

■ 距骨下関節（きょこつかかんせつ）ってどこ？何をしているの？

距骨下関節は、かかと付近にある小さな関節。

地面からの衝撃を吸収したり、体のバランスをとったりと、私たちの立ち姿勢や歩行にとても大事な役割を果たしています。

しかしこの関節が「過回内（かかとが内側に傾きすぎる状態）」になると、足全体のバランスが崩れ、ひざに余計なねじれや負担がかかってしまうのです。

■ ひざの痛みは「かかとのゆがみ」から始まっているかも？

距骨下関節が過回内になると、足が内側に倒れ込むようになります。

するとその上にあるすねの骨やひざ関節も一緒にねじれてしまい、膝にストレスがかかるのです。

特に女性は筋力や骨格の関係で、この影響を受けやすい傾向があります。

「ひざがズレるような感覚」「階段の昇り降りがつらい」と感じたら、かかとのバランスも疑ってみましょう。

■ インソールで「足元からひざを守る」

ひざの痛みには、足元から見直すことがとても大切です。

かかとの傾きを整える専用インソールを使うことで、

• 距骨下関節の過回内を抑える

• 足裏のアーチをサポートし、ひざのねじれを軽減

• 歩き方・立ち姿勢も自然と改善される

といった効果が期待できます。

つまり、足元の小さなゆがみを整えることで、ひざにやさしい歩き方ができるようになるのです。

■ まとめ：まずは「かかと」に目を向けてみましょう

ひざが痛いと、つい「加齢のせいかな…」「運動不足かも…」と思ってしまいがち。

でも本当は、もっと足元、“かかとの傾き”が原因かもしれません。

当院（当店）では、歩き方や足のバランスをチェックし、一人ひとりに合ったカスタムインソールをご提案しています。

「ひざが気になる」「最近足元が不安定…」という方は、ぜひ一度足の状態をチェックしてみませんか？

👉 [あなた専用のカスタムメイドインソールの作成はこちら]