疲労回復施術【マッサージ】

疲労とはどのような状態なのでしょうか？

疲労とは「疲れ」であり、人間が健康でいるための危険信号です。
身体から「これ以上、心や身体に負担をかけてしまうと、心も身体も壊してしまいますよ！休んでください！」のサインなのです。

疲労は、大きく「肉体的疲労」「精神的疲労」「神経的疲労」に分けることができます。

●肉体的疲労
日頃の運動不足や長時間のデスクワーク、猫背などで、筋肉が緊張しこり固まっている状態。筋肉がこり固まってしまうと疲労物質が蓄積され「疲れ」や「だるさ」を引き起こします。
また、反対に自分の限界を超えた運動や重労働を行い、筋肉が疲労を起こし「疲れ」や「だるさ」を感じることもあります。
※夢中でスポーツをしているときや好きな仕事をしている最中などは、限界を超えていても疲労感を感じにくい場合もあります。このときは、しばらく経過してから疲労を感じます。

●精神的疲労
職場でのストレスや育児のストレスなど人間関係などでストレスを感じ、心が疲労している状態。ストレスが蓄積されることで、心が悲鳴を上げ、身体には異常がないのに、様々な症状をもたらせます。「ノイローゼ」状態になってしまったり、うつ状態になってしまうこともあります。

●神経的疲労
パソコン画面を長時間見ていたり、正しい睡眠がとれていない状況が続くことで、脳や神経の緊張が続き、神経や脳が疲労します。
集中力が低下したり、判断ミスが多くなったりと思考能力が落ち、不眠や眼精疲労の原因となることもあります。

この3つの疲労はそれぞれが密接に混ざり合い、しつこい疲労へと繋がっていきます。

疲労を感じることは、現代人にとって「当たり前のこと」となっており、何か痛みなどの症状がでて日常生活に支障がでない限りは医療機関や整骨院、整体院などに行くことはないかもしれません。

確かに疲労は通常、睡眠や休息を取れば回復し、次の日には万全の状態で一日を迎えることができるでしょう。しかし、疲労が慢性化していると、睡眠や休息だけでは回復できない可能性もあります。

そのようなときは、こり固まってしまった筋肉をマッサージして、血流やリンパの流れを促進してあげることで疲労回復効果を得る事がでます。